Konsultacja psychologiczna – wsparcie psychologiczne – pomoc psychologiczna – psychoedukacja -> czy to aby na pewno synonimy i jedno i to samo?
Niekoniecznie. Spieszę z wyjaśnieniem
We wszystkich tych procesach niezbędna jest cierpliwość, otwartość, wyrozumiałość, przychylność psychologa oraz jego autentyczne zainteresowanie niepowtarzalną historią wyjątkowej osoby, która siedzi naprzeciw niego, jednak w zależności od potrzeb klienta, postawa i działania specjalisty przybierają inną formę – mniej lub bardziej aktywną.
Konsultacja psychologiczna to właściwie każda rozmowa z profesjonalistą działającym w sektorze zdrowia psychicznego. Bardzo często to pierwsza wzmianka o problemie i dyskusja o tym, czy to, co budzi Twoje wątpliwości, wymaga w ogóle oddziaływań psychologicznych. Czasem zdarza się, że już po jednorazowej wymianie zdań czujesz ulgę, ściągasz ciężar z barków, czyścisz umysł i z lżejszym sercem idziesz dalej lub właśnie dostajesz punkt zaczepienia do dalszej refleksji, odkrywasz nową perspektywę, zostajesz zachęcony do spojrzenia na wnoszoną kwestię z innej strony i to sprawia, że problem przekwalifikowuje się w zadanie do realizacji, wyzwanie do podjęcia, pracę do wykonania, z którą radzisz sobie samodzielnie lub z pomocą wybranych osób.
Po pomoc psychologiczną przychodzisz wtedy, gdy masz już sprecyzowany obszar, w którym potrzebujesz konkretnej pomocy i w wyniku konsultacji określiłeś swoje cele, np. praca z lękiem, budowanie wyższej samooceny, wzmacnianie pewności siebie, poprawa komunikacji w relacji. Tu wykorzystywane są narzędzia przydatne w modulowaniu zmiany – różne zadania, ćwiczenia przyspieszające rozwój i skracające niekorzystne wpływy niepożądanych czynników.
Wsparcie psychologiczne wymaga stworzenia przestrzeni pełnej empatii, w której osoba może swobodnie wyrażać się, bezpiecznie formułować myśli, okazywać emocje. Rolą psychologa jest towarzyszenie w tym procesie, budowanie bezpiecznej relacji, prezentowanie postawy życzliwego zaangażowania, dzięki której możliwe jest otwieranie się klienta na siebie samego, przeżywanie i nazywanie jego własnych emocji, odkrywanie głęboko zapisanych w nim przekonań, uświadamianie sobie mechanizmów oddziałujących na konkretne jego zachowanie. To krótkotrwałe (w przeciwieństwie do psychoterapii trwającej niekiedy kilka lat) oddziaływanie, mające na celu ułatwienie przejścia przez trudy codzienności i lepsze radzenie sobie z bieżącymi napięciami dzięki wzmocnieniu Twoich zasobów i intensyfikacji poczucia sprawstwa. Jeśli jesteś rodzicem i potrzebujesz konsultacji wychowawczych, by opiekować się swoją pociechą w sposób umożliwiający jej optymalny rozwój, to ten rodzaj oddziaływań psychologicznych jest właśnie dla Ciebie!
Psychoedukacja to działanie, w którym rola psychologa znacząco wzrasta – wciela się on w rolę tłumacza różnych emocji. Jego zadaniem jest dzielenie się z Tobą wiedzą, zaznajomienie Cię z faktami umożliwiającymi zrozumienie funkcjonowania człowieka w obliczu różnorodnych okoliczności życiowych i uwarunkowań społecznych. Dążysz zatem do wzrostu świadomości emocjonalnej i przejawiania postawy proaktywnej oraz wytrenowania inteligencji emocjonalnej dzięki wdrożeniu konkretnych narzędzi do radzenia sobie. Co ważne, oddziaływaniem tym objęty bywasz nie tylko Ty, jako osoba w procesie, ale również Twoje najbliżsi – rodzina i przyjaciele, którzy są gotowi na poszerzanie wiedzy w celu skuteczniejszego wspierania Cię w doświadczanych trudnościach.
Jeśli jesteś rodzicem i borykasz się z codziennymi wyzwaniami wychowawczymi, a zależy Ci na umacnianiu bliskiej, ciepłej relacji z Twoją pociechą i stworzeniu odpowiednich warunków dla optymalnego rozwoju psychospołecznego Twojego dziecka, to wsparcie psychologiczne jest właśnie dla Ciebie.
Pamiętaj jednak, że nie musisz wiedzieć, po jaki rodzaj usługi się zgłaszasz.
W praktyce najczęściej wszystkie te formy oddziaływań psychologicznych płynnie się przenikają i uzupełniają, by kompleksowo otoczyć Cię opieką i dać poczucie stabilizacji w chwilach, gdy świat wokół wydaje się chwiać.